Dans cette première vidéo tournée en partenariat avec Golf Magazine sur le magnifique parcours d’Anahita à l’île Maurice, Renaud Poupard, expert en golf, vous accompagne pour découvrir les 4 fondamentaux du swing de golf. Ces éléments essentiels sont le grip, la posture, la distance et l’alignement.
Ce trou signature, conçu par Ernie Els, est l’endroit idéal pour revoir vos bases et perfectionner votre jeu. Suivez les conseils de Renaud pour intégrer ces fondamentaux dans votre routine et progresser efficacement.
1. Le Grip : La Base de Votre Swing
Le grip est l’un des éléments clés du swing. Voici les points essentiels pour un grip efficace :
- Main gauche (pour les droitiers) :
- Laissez dépasser le grip d’environ 1 à 2 cm.
- Positionnez le club de manière naturelle, en respectant l’inclinaison naturelle de vos mains.
- Assurez-vous que le club passe en diagonale dans votre main, entre la phalange de l’index et la base de la paume.
- Main droite :
- La paume de votre main droite doit recouvrir parfaitement le pouce gauche.
- Choisissez entre trois types de grip : overlapping, interlocking ou baseball, selon vos préférences et votre niveau.
- Maintenez une pression légère mais suffisante pour garder le contrôle tout au long du swing.
2. La Distance : La Bonne Relation entre Corps et Club
La distance, ou stance, est cruciale pour un swing naturel :
- Position de la balle : Légèrement à l’intérieur du pied droit pour un fer 6.
- Inclinaison des mains : Les mains doivent être légèrement en avant de la tête du club pour un alignement parfait.
- Adaptez votre stance selon le club utilisé (fer 4, fer 9, etc.) en respectant l’angle naturel (loft) de chaque club.
3. L’Alignement : Visez avec Précision
Pour garantir un swing précis, votre alignement doit être parfait :
- Les pieds doivent être parallèles à la ligne de jeu.
- Les hanches et épaules doivent suivre cet alignement pour un swing cohérent.
- Utilisez des baguettes d’alignement pour vérifier vos positions et développer une routine précise.
4. La Posture : Trouvez la Position Dynamique
La posture doit être naturelle et dynamique :
- Inspirez-vous de Tom Watson, qui compare la posture au golf à celle d’un gardien de but prêt à réagir.
- Gardez le dos droit en regardant devant vous pour maintenir une position équilibrée.
- Adaptez votre posture à votre morphologie pour un maximum de confort et d’efficacité.
Entraînez-vous comme un Champion
Ces fondamentaux – grip, posture, distance et alignement – sont la clé de la progression. Bien qu’ils soient souvent négligés par les amateurs, les professionnels les perfectionnent à chaque entraînement. Intégrez ces éléments dans votre routine, et vous verrez des améliorations significatives dans votre jeu.
Une réponse
Merci Renaud
J’avais un mauvais grip depuis 30 ans
J’alignais mes pieds sur la cible
Je débutais ma montée par les mains
je descendais trop vite et par les mains
je passais les mains au moment de l’impact (vieille école)
je ne faisais pas de finish détendu…
j’étais crispé (mains et corps) pendant tout le swing
Je n’avais pas de rythme
et plein d’autres détails…
Je sais maintenant ce que je dois corriger et travailler…
Merci Renaud (et merci pour les superbes parcours que vous nous donnez l’occasion d’admirer…)
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