Avez-vous déjà rencontré des difficultés avec votre Down swing ?
Comprendre et maîtriser le downswing est essentiel pour tout golfeur cherchant à améliorer son jeu.
Vidéo Spéciale pour Maîtriser le Down Swing
Pour vous aider à démystifier et à maîtriser votre down swing, j’ai créé une vidéo spécialement pour vous.
Dans cette vidéo, je partage ces deux astuces essentielles qui transformeront votre jeu et vous rendront plus confiant lors de votre descente. En suivant ces conseils, vous pourrez améliorer votre technique et optimiser votre performance sur le green. N’hésitez pas à regarder la vidéo pour des explications détaillées et des démonstrations pratiques.
Comprendre le Down Swing
Le down swing, aussi appelé « la descente » en français, est une phase cruciale du swing de golf. Cependant, nous nous laissons souvent tromper par ces termes qui semblent pourtant évidents. Ils ne reflètent pas toujours la manière idéale dont le club devrait revenir vers la balle.
Les Concepts Essentiels
L’année dernière, j’ai eu l’extraordinaire opportunité de discuter de ce concept avec Mike Hébron, l’un des coachs les plus réputés au monde, souvent surnommé « le coach des coachs ». Ses sentiments sur les images et sensations associées à cette phase du swing sont révélateurs et essentiels pour bien comprendre cette partie du mouvement.
Astuce 1 : L'Image Mentale
Mike Hébron insiste sur l’importance de l’image mentale pendant le downswing. Plutôt que de penser à une descente directe, imaginez un mouvement circulaire et fluide. Visualisez le club revenant vers la balle avec un arc naturel, ce qui peut aider à éviter des mouvements brusques ou saccadés.
Astuce 2 : Les Sensations Physiques
Ressentir la bonne sensation physique est également crucial. Hébron recommande de se concentrer sur la sensation d’une rotation douce des hanches plutôt que sur une simple descente des bras. Cela permet de maintenir une coordination harmonieuse entre le haut et le bas du corps, assurant ainsi un transfert de puissance efficace.
45 Responses
Voilà quelque chose de nouveau et intéressant. Avec l’âge et la perte de souplesse, j’ai tendance à rester « coller » au sol. L’underswing vers l’avant va me détendre…
Fluidité ,la grande classe .bravo
Cette approche est la bienvenue mais elle pourrait être améliorée; en effet, j’ai un ami qui coache mentalement 3 des 20 premières mondiales Coréennes. Pour l’humble golfeur que je suis, il me dit qu’il ne faut pas parler technique; sa phrase est toujours la suivante: « tu sais lancer une balle, donc tu sais jouer au golf » ! Bref, la seule chose sur laquelle il insiste est d’avoir l’intention et de mettre en place le protocole qu’ont les pros: choisir sa cible, faire son coup d’essai avec cette intention d’aller vers la cible, et ce à distance de la balle, se positionner devant la balle avec la même intention et ne pas attendre des lustres. Comme il a vécu en Asie, personne ne sera étonné de l’approche différente occidentale qui découpe toujours le swing en mille morceaux…
Bonjour,
Oui, merci pour ces précisions des points « essentiels » a l’exécution du swing de golf.
Toute fois, il ne vous faut pas perdre de vue deux autres aspects essentiels du mental nécessaires à la pratique en compétition : être toujours sur l’objectif qui est la cible et non la balle et donc être dans la réalisation du coup suivant.
Et le second, choisir de moins « pêcher » dans les zones
appellées : « Amen-corner » qui comme cette appellation l’indique, sont le tournant du match !
Et où nous devons donc faire la différence avec les autres joueurs du champ présent.
Bien à vous « golfiquement ».
J’adhère.
Magnifique à l’essai ce matin ! Oui c’est vrai ……..
C’est au cœur des enseignements aujourd’hui, cet « underswing », mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Le coup d’épaule revient très naturellement, ce qui oblige à « penser » à ce qu’on fait et rentre en conflit avec un swing léger et naturel. Autre point, ça donne l’impression visuelle d’un plan de swing plus horizontal, et pas de chance, je cherchais au contraire plus de verticalisation pour échapper à mon défaut de hook … C’est pas gagné 🙂
Très bonne façon de coatcher. Merci.
En effet, la rotation des hanches puis des épaules se fait naturellement
Merci
Dominique
Je suis tout à fait d’accord sur le fait que le down swing devient une « science à part entière » très préjudiciable au jeu quand le joueur moyen (moi) y consacre trop de réflexion..
Alors que mon jeu est toujours très bon quand j’envisage mon swing en un mouvement unique.
L’image de l’under swing est pertinente et j’y penserai désormais (même si elle entretient l’idée de scinder le swing en 2 parties !)
Encore Merci Renaud, pour la clarté des explications et surtout de partager vos connaissances !
Bien à vous
Maxime (fan)
Merci Renaud
j’apprécie particulièrement ta démarche très didactique , basée effectivement sur des sensations physiques , avec le corps qui s’organise pour retrouver le bon ressenti.. ça nous change de toutes ces méthodes ( françaises ) qui découpent ,le swing cm par cm et qui complexifient énormément ce geste … totalement cotre productif … il n’y a pas un swing mais autant de swing que de golfeurs ( il suffit de regarder les joueurs du PGA ) !!! Merci pour ton approche .et tes nombreux conseils avec une mention particulières pour la qualité de tes vidéos sur le plan esthétiques … toujours de très belles images très agréables à regarder .
cette notion de « Under » aide à gérer le swing cad la fluidité et également le tempo du swing car dans le cerveau il n’y a plus de « phases de swing » mais réellement un enchainement d’intention ce qui met en harmonie le geste avec l’intention et du coup pour le cerveau plus simple à mettre en œuvre.
bon voilà j’adore ce concept qui est intuitif et j’ai l’impression de moins intellectualiser le swing.
merci pour ce partage.
Vraiment tres clair et facile a comprendre.
Merci Renaud. «Underswing», j’y penserai la prochaine fois.
Méthode précise et logique de cet under swing. On parle souvent des passages de hanches, on se focalise sur le sujet, alors que le geste est naturel. Puis-je me permettre une autre comparaison : la passe d’un demi de mêlée au rugby,. On arme sa passe, le lancer avec le transfert de poids et les bras tendus se font naturellement.
Je trouve cette vidéo très utile pour moi. Le swing est UN mouvement, l’appui gauche très tôt dans le mouvement. Dans mon cas cela facilite beaucoup la coordination corps-bras, ma tendance naturelle étant de me désynchroniser avec des bras qui reviennent trop tôt.
Merci.
Merci Renaud.
Lorsque tu commence ton swing j ai pu remarquer que tu amorce un petit geste en direction de la cible, peut tu nous en dire plus ?
Merci. Très intéressant.
Pourriez nous expliquer le suite de cette phase de descente et notamment ce que doivent faire les poignets ?
Merci
Bruno
Underswing: image très parlante…
Merci pour tes conseils très judicieux, ils permettent d’analyser différemment les mouvements du golf.
Merci Renaud,
C’est en effet une façon très naturelle et intuitive d’assimiler et d’exécuter le swing.
Merci Renaud
L image de lancer un galet pour faire un ricochet fait prendre conscience de la posture au moment où l on traverse la balle de golf, pour aboutir au finish.
J ai une question à te poser concernant le démarrage de t on swing :
Tu esquisse un léger mouvement vers la cible pour en partir dans ton backswing. Ce mouvement est il important ?
Bonjour Renaud,
Constatant une fois de plus que vous êtes allé boire à la « source » qui s’appelle Mr Mike Hébron, comme vous avez rencontré aussi précédemment tous les + grands noms mondial du coaching de golf (excepté peut être David Leadbetter ?)
Vous touchez juste en ayant compris qu’il vaut mieux appréhender le mouvement du swing dans sa totalité plutôt que dans la décomposition en deux phases (montée/descente) du club, associées au transfert du poids en rotation pied gauche/droit (et inversement pour les gauchers) en INSISTANT sur sur l’ouverture des hanches, avec le transfert de points qui initialise le retour du club qu’il convient d’appeler UNDER/SWING plutôt que l’ancienne appellation qui prête à confusion au retour direct si néfaste !
Toutefois, n’oubliez pas que la sensation de passer : « sous la balle » peut être elle aussi source de confusion, puisque le point bas de l’arc de swing doit se situer devant celle-ci pour obtenir une compression maximale due à la gravité et au passage des mains devant la balle (excepté pour la mise en jeu avec le driver
(et bois 3 ?))
Bien vu pour la position du menton sous la balle et également du coude droit !
Bien à vous golfiquement ⛳
Bernard
Cette séquence qui consiste à produire une montée verticale du club et une descente couchée est à la mode depuis quelques années . Cette méthode qui consiste à différencier le plan de la montée plutôt verticale de celui de la descente en boucle est connue sous le nom de Steep and Shallow.
Un swing naturel sans forcer+++ Merci de vos précieux
conseils (idem pour le fouet des poignets)
fluidité et relâchement donnent un très beau geste la rotation semble se faire toute seule. En tous cas belle video, très didactique
Très intéressant mais en faisant le undressing n’y a-il pas un danger de gratter le sol en s’inclinant.
Excellente image mentale, à ressentir dans sa réalité.
Merci de vos excellents conseils.
J’ai découvert récemment que ce qui m’aide le plus à « réussir » mon swing est de « penser » au finish. Sur le départ, je réalise 2 essais en soignant mon finish et je(mon cerveau) reste collé à cette sensation. Ce faisant j’arrive à oublier tout ce qui se passe avant, backswing, underswing . J’éloigne ainsi les pensées techniques parasites. Bien entendu j’applique les fondamentaux statiques pour la réussite de mon swing. Dans tous les cas je suis toujours très attentifs aux conseils que tu nous livres. Tes vidéos sont remarquables de qualité et de compréhension.
Bonjour Renaud,
Cette vidéo tombe à pic car je suis en train de travailler cette partie de mon swing. Elle conforte donc ma conviction qu’il faut faire » tomber l’épaule droite » au retour du club et donc cet aspect d’under swing prend ainsi tout son sens.Merci pour tous vos précieux conseils.
Bonjour Renaud
merci pour la vidéo, j aime bien l idée de ne pas lever le pied droit , je vais l essayer
L’under swing en effet vise à contrecarrer la coup d’épaule qui est facteur de slice
Bonjour,
Sujet au combien important, votre présentation est intéressante dans le fait que le mouvement n’est pas une succession de séquences mais un seul et même mouvement. cette notion d’underswing est très parlante. Une question cependant et qui est peu souvent évoquée c’est la pression des doigts sur le grip. Doit elle laiser le poids bras club jouer librement ou bien doit elle guider le mouvement.
Cordialement
Merci pour ce bon conseil qui semble me donner plus de fluidité et par conséquent mettre moins de puissance dans les bras. Super vidéo un bon moment de plaisir
merci je vais essayé ca
Très interessant en effet.La comparaison avec un lancer pour faire un ricochet parait évidente.Je vais essayer au practice
je préfère garder les « 3R » sans me prendre la tête en modifiant ou accentuant un peu la position qui somme toute à la base est naturelle ( cf le lancer de galet)
BRILLANTE votre explication !
Votre underswing : une balance continue, en libérant le pied droit et en avançant vers la cible est un enseignement très compréhensible et complet!
Bravo et Merci xxx
Très intéressant, mais un peu perturbant car on m’a toujours appris que pour les fers il fallait prendre la balle en descendant. Comment concilier cela avec l’image du club qui passe par en-dessous ?
Bonjour Renaud
Merci pour ces conseils
J’ai testé le swing « comme un seul mouvement », et j’ai vraiment gagné en fluidité ( j’arrête de me focaliser sur le transfert du poids du corps …)
Pour l’underswing, est ce que ça s’applique au driver ? Ou uniquement les fers ?
J’ai testé avec un F6 et j’ai vraiment eu un bon contact !
Colette
Bonjour Renaud, toujours au top! J’ai testé cet exercice et ça fonctionne parfaitement. Amélioration des trajectoires. Encore un grand Merci.
Bonjour Renaud
Je viens de tester les exercices proposés dans la vidéo et cela m’a bluffer.
J’avais du mal à bien contacter ma balle car je la topais souvent et maintenant ça m’a l’air bien mieux. Je vais continuer a appliquer vos conseils.
J’ai hâte de voir les autres vidéos.
Merci beaucoup
Merci pour les conseils. Pour moi ce serai très utile d’ajouter un conseil pour garder les bras tendus en direction de la cible pendant le swing car c’est mon défaut principal: le « chicken wing »
Merci Renaud pour ton conseil sur le « underswing » . Par ailleurs tes conseils sur le grip et la face de club plus fermée pour le fade m’ont permis de sortir du slice.
c’est toujours un plaisir de visionner vos vidéos car majoritairement axé sur le ressenti,la perception du déroulé du swing et le fait de le considérer comme un tout .Plus difficile d’y arriver car le cerveau a tendance à revenir sur toutes ces notions de découpage très détaillés que l’on nous a inculqué.
Merci de vos conseils